[...] http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006__GRUPA_III-t246412.html Rozpiska treningu tu http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ec39c650f2e35290.html Cały trening schodzi długo, do 3 godzin. Gdzieś wyczytałem że nie powinno się tak długo ćwiczyc. A z drugiej strony nie mam aż tyle czasu. Stąd nasuwa się pytanie. Co jest grane? Czy ja coś źle [...]
[...] osób oprócz siłowni ma też inne obowiązki i często zabieranie ze sobą dodatkowego bagażu jest zwyczajnie niepraktyczne. Nie mówiąc o tym, że nie każde jedzenie można trzymać długo po za lodówką. Jak i- nie każde jedzenie nadaje się do tego żeby jeść je wśród ludzi- np. gotowany brokuł- jeśli wiesz co mam na myśli.. W takich sytuacjach często [...]
[...] czy przeciwnościami. Nie udało się? Spróbuj jeszcze raz. Znowu? Jeszcze raz? K****, znowu. Jeszcze raz! Dalej nic. P******* to, idę do domu. Nie! Charakter to próbowanie tak długo, aż się uda. Chociaż na początku zdaje się to niewykonalne. Charakter to też niezrażanie się przeciwnościami i przeszkodami. Przenosi się to nawet na życie prywatne, [...]
[...] na forum oraz posiadająca minimum napisanych 50 postów) w specjalnym temacie zgłoszenie uczestnictwa, proszę również napisać 2-3 zdania o sobie jaki sport trenujemy jak długo, jaka intensywność. Uwaga: Pkt 1 nie dotyczy osób z grupy. 2. Wybrane osoby wysyłają do mnie swoje dane w wiadomości prywatnej, musi koniecznie się znaleźć Imię i [...]
[...] preparaty : WPC tylko po treningu siłowym Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bez szału, ale coś tam można. Stosowane wcześniej diety : żadna, jedzenie wszelakie... długo się wahałem czy zacząć temat, ale w końcu co mi szkodzi?! najwyżej ktoś go zamknie. więc od początku jak się zaczęło… po 22 latach beztroskiego rozpasania uznałem, że [...]
[...] oryginalnym łącznie 23 saszetki po 4 kapsułki !!! Sprzedaję go ponieważ znajoma (dla której go zamówiłem) zdążyła zużyć 2 kapsułki i okazało się że jest w ciąży, dlatego długo długo znów ich nie weźmie. Jeśli jesteś zainteresowany pisz na [email protected] lub gg 1141731. Rozważę najwyższą ofertę. Możliwość załatwienia sprawy poprzez allegro. [...]
Witam wszystkich Mam nadzieje ze pomysl napisania tego posta bedzie mnie motywowal do wiekszych wysilkowNo to jedziem data urodzenia 1978 data rozpoczecia treningow 2000 z kilkoma dluzszymi rpzerwami raz 1,5 roczna ostatnio roczna,regularnie znow cwicze od stycznia 2007 waga 113 wzrost 178 bf za duzo wymiary bic 45 pas 105 udo 66,5 klata 122 [...]
[...] do tej pory nic tylko odpowiednio konstruowałem dietę. A trenuje 3x w tygodniu i jeszcze do tego biegi i rower. Pogadałem na siłce i wyszło że niszcze sobie mieśnie bo za długo trenuję. Zgadzam sie z tym trochę ale lubie to co robię i nie chcę skrócić treningu. PO czytaniu forum doszedłem do wniosku że moge długo trenować ale zrobię tak: 1. 40 [...]
[...] robie klate+triceps, środa plecy+biceps w piątek robie tylko barki (nóg nie mogę), brzuch robie w dni treningowe (abs2), przerwy między seriami robie krótsze niż 1,5min. Jak długo powinien trwać taki trening? Czytałem artykuły, w których jest napisane, że trening nie powinien być długi, moje trwają od półtorej godziny (barki) do dwóch godzin [...]
Witam, może mi ktoś jaśniej powiedzieć jak to jest, chodzi mi np. gdy tatauż jest duży, np. na calutką łydke do okoła, to wszystko robione jest w jeden dzień? długo to trwa? następnie opatrunki; -jak często sie je zmienia? jak długo trzeba je nosić? czy można sie wykąpać w ten sam dzień co robiony jest tatuaż?
Cofnijmy sie 6 miesiecy w tyl kiedy to podczas feralnego upadku na kolejny dzien zaczal sie bol.(Pamietam ze w czasie lotu wystawilem za bardzo do przodu noge)Po dosc dlugiej kuracji masciowej wybralem sie do lekarza.Mocz-norma,Rtg kreg.ledz.-Wzniesiona lordoza,Ortopeda-zalecony odpoczynek i wzmocnienie miesnia grzbietu. Boli mnie juz 6 [...]
Witam wszystkich serdecznie! Postanowiłam założyć swój własny dziennik, aby moje wysiłki w dążeniu do wymarzonej figury przynosiły jeszcze lepsze efekty. Poszerzam wiedzę we własnym zakresie, sporo czasu spędzam czytając różne materiały, ale zdaję sobie sprawę, że to, czego się nauczyłam, to wciąż niewiele. Będę więc bardzo wdzięczna, jeśli [...]
[...] pod co je wyliczyć, nadal mam robić interwały, biegać i siłowy? Nie wiem jak wyliczyć teraz moje 0 kaloryczne, mój metabolizm jest na pewno mega zastany, redukcja trwała długo, ale oczywiście nie obyło się bez jakichś kilkudniowych przerw, typu delegacja w pracy, jakieś wyjście na miasto itp. Dodam jeszcze, że szybko chudnę, szybko tyję [...]
[...] chodzić w miarę regularnie na siłownię, wcześniej chodziłam na zumbe albo jakieś zajęcia fitness. Moim głównym celem jest utrzymanie ciała w dobrej kondycji i wyglądzie tak długo jak sie da , a z wiekiem jest coraz trudniej. Po trzydziestce coraz trudniej jest mi utrzymać stałą wagę no i ciało też robi się mniej elastyczne wiec chcę się zabrac [...]
Cześć Mam plan przez rok zgubić 15 kilo tłuszczu co się mnie trzyma od 6 lat. Od roku trenuję mocno. Miałam nadzieję na bardziej spektakularne efekty ale zrzuciłam tylko 5 kg. Rekompozycja jest ale to dla mnie trochę za mało. Zaczynałam od 85kg i 33 kg tłuszczu. Teraz mam 80 i 28kg tłuszczu. Powrzucam wszystko co się da a potem zacznę walczyć z [...]
drodzy koledzy no wiec jestem w koncowce odbloku po cyklui juz mnie szlag trafia na tych treningach regeneracyjnych.chcac uprzedzic spadki zmniejszalem intensywnosc na kolejnych treningach tak ze na dzien dzisiejszy robie klate 90kg a robilem juz 127.reszta to samo.zmniejszylem tez ilosc kalorii i ilosc aerobow.trening robie co drugi dzien i [...]
[...] kondycję, samopoczucie i jędrność. Wzmocnić się. Zaliczyć w maju Runmageddon Rekrut %-) ****STAN ZDROWIA***************************************** W tym momencie mam długoterminowe, bakteryjne zapalenie gardła i w końcu wyszło, co za świństwo tam siedzi, więc około środy zacznę antybiotyk. CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY [...]
Ponad 50 lekkoatletów reprezentować będzie Polskę w 14. mistrzostwach świata w Moskwie (10-18 sierpnia). W ekipie są m.in. Tomasz Majewski, Piotr Małachowski, Anna Rogowska, Anita Włodarczyk. Decyzja o ostatecznym składzie zapadnie 29 lipca. - Długo trwała dyskusja na zarządzie nad każdą osobą kandydującą do reprezentacji. Braliśmy pod uwagę [...]
Mag 69/ Blog - Koniec redukcji czas na masę
